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簡単キャリアアップ思考法
“ハッピーキャリアクリエイター”、自分らしい幸せな”オンリーワンキャリア”を一緒に築くお手伝いができるライフシフトコンシュルジュ(キャリアコンサルタント)として活動している山本智浩と申します。人は悩みの数だけ成長できるし、できないことがあるということは伸び代がある証拠とも言えます。幸せなライフシフトについて一緒に考えてみませんか。今回は、３ステップのキャリアアップ思考法をご紹介します。
「自分は今のままでいいのだろうか?」ふとそんな思いにかられたことってありませんか。そんな時こそ、自分のキャリアをステップアップする絶好のチャンスかもしれません。でもどうしたらこのモヤモヤ感を払拭し、自分の思い描く方向に進むことができるのか。どこから手をつけたらいいのかよくわからないという方も多いように思います。
そんなあなたに３ステップのキャリアアップ思考法を簡単にご紹介します。 ステップ１・・・望ましいと思える方向性・願望を明確化する ステップ２・・・価値あるテーマを決めて行動に移す ステップ３・・・内省する
＜ステップ１・・・望ましいと思える方向性・願望を明確化する＞
「自分が本当に求めているものは今の状況ではない」「仕事をしていて何か違和感がある」「自分は今のままでいいのだろうか?」そんな思いにかられた時には、自己を見つめ直すいいチャンスといえます。自分のありたい姿を考えてみたり、現状の何に違和感を感じているのかを一度書き出してみることをお勧めします。そして、現状とのギャップを客観視し、望ましいと思える方向性・願望を明確化してみましょう。
書き出すことが難しい人は、以下のキャリアを考える上での視点も参考にしてみてください。自分は何をやりたいのか。何をすることに価値を感じるのか。自分の強みや能力は何かを一度棚卸しすることで、今後の方向性や自分が何を望んでいるのか見えてくることがあるかもしれません。
＜ステップ２・・・価値あるテーマを決めて行動に移す＞
自分にとって価値あるテーマを見つけて行動に移し、自分の願望を満たしていくことは、自分の中のキャリア資産を少しずつ増やすことにつながります。達成する事が難しそうに思えるテーマであっても、小さく分割してスモールステップで行動に移すことで実行が容易になり実現の可能性が高まります。(スモールステップの原理) 人は、小さな達成であっても自己効力感（自分にはできると思える感覚）が増し、その事が自分らしく幸せに生きる第一歩につながります。ここでは、ダイエットを例にしてご紹介します。
① 現状認識（現在の自分の現状を正しく認識する） 人間ドックの結果、お医者さんから食事と運動の両面から指導を受ける。自己受容して現状をあるがままに受け止めることがポイントになります。
② 目的の明確化 「いつまでも健康で若々しく元気な生活を送りたい。痩せることで異性からもよく見られるようになりたい。」など必ず目的を明確にするようにしてください。目的を明確にすることで迷うことが少なくなり行動を起こしやすくなります。
③ 価値あるテーマの選定 目的を達成するために必要な自分にとって実行可能と思えるテーマを複数あげる。その中からもっとも効果があるものを一つか二つ選ぶ。短期間で結果が出るよう小さな行動可能なテーマに分割することがポイントになります。
④ 実際に今日から行動してみる 迷った時にはやってみる方を選ぶことも重要、頭の中で考えているだけでは何も変わりません。やってみて自分には合わないと思ったら、柔軟にやり方を変えてみることも大切です。
＜ステップ３・・・内省する＞
内省とは、自分自身の心の中を客観的に見つめ直し、明日からの行動へとつなげていく振り返りのことをいいます。自己評価を行い、今後も継続すること、止めること、やり方を変えることを決めて、明日からの自分の行動変容へとつなげていきます。ポイントは、以下の通りです。
① 基本に忠実であること ② 道理にかなっていること ③ 効果があり、役に立つこと ④ 他人から指摘してもらったことを素直に受け止めること
上記の例では、毎日お風呂上りに体重計にのって事実を把握し、毎日の体重の変化を記録に残すことも有効かと思います。最近は健康管理をスマホで行うことができるアプリもあるので、そうしたツールを使用して楽しく継続することもお薦めです。
＜まとめ＞
３ステップのキャリアアップ思考法をご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。簡単にやることができそうだと思いませんか。小さな”できたらいいなリスト”を作成して、できたら”〇”をつけるといった事を行うだけでも、かなりの効果はあります。
例えば、読みたかった本を毎月1冊読む。毎朝会社の掃除をしてくれている方に”いつもありがとうございます”と感謝の気持ちを声に出してみる。といった事をやれるようになるだけでも確実に自分の中の成長エンジンはブラッシュアップされていきます。
今回は、今すぐ行えるキャリアアップ法をご紹介しましたが、人生の意味・仕事の意義、価値、目的を明確化することや自分にとっての幸せの形を見つけてやりがいや働きがいを見つけるには、もう少し詳しい自己理解・仕事理解を行う必要があります。今後、ワークショップを行うことも予定していますので、ご興味のある方は、ライフシフトコンシュルジュ(キャリアコンサルタント)の山本智浩までご連絡いただけると幸いです。
人は悩みの数だけ成長できるし、できないことがあるということは伸び代がある証拠とも言えます。幸せなオンリーワンキャリアについて一緒に考えてみませんか。
